خطّطوا لعشاء الأسبوع قبل التسوّق لا بعده

الترتيب المعتاد أن نتسوّق أولًا ثم نقرر في السادسة ماذا نطبخ. وعكس الترتيب، بأن نقرر أولًا ثم نتسوّق، يلغي قرارًا يوميًا ويقصّر القائمة غالبًا.

ابدؤوا بما في البيت

انظروا إلى ما يجب استهلاكه قبل النظر في الوصفات. نصف كيس أرز وبعض الخضار بداية وجبة، والتخطيط حولها يقلل الهدر.

خطّطوا لأسبوعكم الفعلي لا المثالي

راجعوا التقويم أولًا. في مساء تدريب كرة القدم خطّطوا لشيء سريع، وفي المساء الذي يجتمع فيه الجميع اطبخوا الطبق الذي يحتاج إلى عناية. الخطة التي تتجاهل الجدول ستُهجر بحلول الأربعاء.

املؤوا العشاء أولًا وبقية الوجبات لاحقًا

العشاء هو الوجبة الأكثر إرهاقًا، فخطّطوا له أولًا. أما الإفطار والغداء فيتكرران عادة ويمكن تأجيلهما. لا بأس بترك خانة فارغة، فخطة بخمسة أطباق للعشاء خير من غياب الخطة.

ابنوا القائمة من الخطة

اكتبوا قائمة التسوّق وأنتم تنظرون إلى الخطة، لا من الذاكرة داخل المتجر. تعرض شاشة الوجبات في FamilyHub خطة أسبوعية بخانات الإفطار والغداء والعشاء وزر قائمة التسوّق بجانبها، لكن قائمة ورقية على الثلاجة تؤدي الغرض نفسه.

دعوا غيركم يختار ليلة

أعطوا كل فرد عشاءً واحدًا يختاره. هكذا لا تعكس الخطة ذوق شخص واحد فقط، ويهتم الأطفال بما يوضع على المائدة.